Como cocinar avena para el desayuno

La avena es uno de mis carbohidratos favoritos, además que me encanta usarla como harina para mis hot cakes de plátano y avena una de las formas en las que más suelo comerla es cocinada con leche o alguna bebida vegetal, con un poco de fruta y a veces también agrego proteína en polvo para…

Mugcake de calabaza

En esta temporada de calabazas no quise perder la oportunidad de preparar muchas recetas, todas de ellas dulces, la primera que hice fue la de Como hacer puré de calabaza, ya que el puré será la base y el ingrediente principal de nuestras recetas como la de los Hotcakes de calabaza sin azúcar, la segunda…

Como hacer puré de calabaza

En esta época un ingrediente que no puede faltar es la calabaza de castilla, ya que con ella podemos preparar deliciosas recetas tanto dulces como saladas, es por eso que decidí preparar un puré de calabaza ya que nos servirá como base para muchas recetas. Aquí les dejo el vídeo con el paso a paso…

Smoothie bowl de zarzamoras

Lo mejor de los smoothies es su rápida preparación, por eso son mis favoritos cuando no tengo mucho tiempo, y además podemos incluir los 3 macronutrientes (proteína, carbohidratos y grasa) Tanto aquí en el blog, como en mi perfil de instagram podrán encontrar muchas recetas de smoothies como la de: Smoothie sabor: rol de canela,…

Pan francés de chocolate sin azúcar

Bienvenidos a Chef fitness, como saben aquí en el blog encontrarán muchas recetas dulces llenas de nutrientes para todos los gustos, pero algo que sin duda me encanta preparar son hot cakes y pan francés, he hecho muchas recetas con diferentes sabores de estos 2 deliciosos desayunos (o incluso podrían ser una cena perfecta), algunos…

Smoothie bowl de fresas con proteína

Una de las mejores forma de comenzar la semana es con un desayuno nutritivo que nos llene de energía, pero es cierto que los lunes es el día en el que todos estamos más ocupados pues comienza una nueva semana de trabajo. Así que para esos días donde tenemos poco tiempo pero no queremos saltarnos…

Como hacer Smoothie bowl de frutos rojos

  Si me siguen en instagram seguramente ya se dieron cuenta de mi amor por los smoothies, son para mí, la forma más fácil de consumir frutas y también verduras, además que también me gusta añadir algo de proteína como yogurt griego, queso cottage o proteína en polvo y alguna grasa como la crema de…

Mugcake de leche dorada

Desde que descubrí la bebida, mejor conocida como Leche dorada (Golden milk) al principio el sabor me sorprendió ya que es un poco fuerte y “picante” pero decidí darle una oportunidad y seguí preparándolo, además de que me puse a investigar sobre los beneficios de consumir la cúrcuma. Poco a poco se fue volviendo de…

Mugcake de vainilla con harina de coco (sin gluten)

Me gusta experimentar con las recetas y probar nuevos ingredientes para así descubrir nuevos sabores y combinaciones 😍🤤 La harina de coco es una de las más usadas a la hora de realizar postres sin gluten, en la publicación de hotcakes con harina de coco les cuento más sobre este ingrediente. Da un sabor muy…

Mugcake de vainilla alto en proteína

Hace tiempo que no compartía un mugcake, estos deliciosos pastelitos para los cuales sólo necesitamos una buena taza. En la receta del mugcake de cocoa con mora azul les cuento un poco de la historia de como surgió este postre que se ha vuelto un desayuno rápido y fácil de preparar. Mugcake de vainilla alto…